na masę

[...] znam się jeszcze na tych wszystkim odżywkach suplementach różnych skrótach itp nie wiem jeszcze co i jak więc podajcie mi link żebym mogła wypełnić tą ankietę.Będę wdzięczna!!! Dzięki! Tak chce wyrzezbić swoje ciało tylko i wyłącznie.Nie chciałabym stać się większa chodzi o masę ciała.Chciałabym pozostać przy swojej wadze tylko być umięśniona.

meta na pierwszy raz chyba najlepsza nie no strzykawki sie nie boje nad propem sie zastanawiałem Aras84 to co polecasz na sucha mase ale nie propa bo trzeba bic co 2/3 dzien Zmieniony przez - lkolko w dniu 2012-05-15 15:58:02

Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.

To z jedzeniem 3 godziny przed snem, to już dawno obalony mit co tylko świadczy, że brak Ci trochę informacji, zacznij czytać i nie patrz na typ budowy tylko zacznij budować zdrową masę.

a nie lepiej najpierw postawić na redukcje a potem rzezba nabierajac przy tym mase? Robie obu tych rzeczy w tym samym czasie jest pewnie trudne.. i pytam o przybliżony czas tej redukcji 2 lata czy moze 6-8 miesiecy .. Zmieniony przez - Scraw w dniu 2014-03-11 08:20:23

Właściwie to nigdy nie robiłem siły, biorąc te suplementy ćwiczyłem masę i myślałem ze siła tez pójdzie w górę. Wtedy robiłem 10-14 powtórzeń w zależności od wielkości partii. Odpoczynki długie tak że np wykonywałem ok 24 serie na sesji i schodziło mi 2h xD. Odpoczywam aż czuje ze znowu mam siłę do następnej serii. Może tutaj jest problem? Ale to [...]

Jak chcesz utrzymac mase to trening musi byc nie bardzo intensywny a bilans kaloryczny wychodzic na 0.

[...] niestety nie posiadam :( na początku chciałem zrobić drugi cykl na tych samych produktach.ale nie wiem czy jest sens. chce nabrać trochę masy i siły. ale chce czystą masę,bez tłuszczu,na tych supolach co brałem ostatnio to mi się to udało:) Myślałem teraz o XP i coś do tego dorzucić.albo nad czymś mocniejszym,ale może lepiej jeszcze [...]

MI chodzi głównie o siłe ale zeby terz było widac ze sie ją ma więc terz o mase . powyszy obrazek pokazuje jedną pozyczie z moich ćwiczeń ćięzarkiem 15kg po 10razy na 1 rękę

[...] rzecz i nie chodzi tylko o sen i dziwie się że nie odczuwasz różnicy w samopoczuciu i w poprawie wyników szczególnie w połączeniu z kreatyną, może zamiast bcaa spróbuj hmb połączyć właśnie z kreatyną bo za ciepło na nią rzczej nie jest, ale może ci trudniej jest robić masę w upały bo tak często jest, mnie jest łatwiej ale może jestem wyjątkiem...

gośc wygląda za***iście !!!!!!!!!!!! sog dla autora postu. Majek ma takie same buty jak ja :D jak to kiedys ktos na sfd powiedzial majek bardzo szybko zdobyl super mase ale tez bardzo szybko wylysial KOX ... Niezmienia to faktu ze ma super sylwetke wlasnie tak bym chcial wygladać moze troche wiecej masy .... Zmieniony przez - Cypiate w dniu [...]

odchudzenie sie = dieta +cwiczenia silowe+ aero No gdybys chciala nabrac mase miesniowa to musialabys sie niezle natrudzic i dodatni bilans kaloryczny i duzo bialka,odzywki, kreatyna, jakis pobudzacz przed treningiem... no moze udalo by ci sie te 3kg miesni w rok zdobyc A tak nawiasem mowiac to teoretycznie mozliwe jest schudnecie 1kg na tydzien, [...]

Cytat z profilu, "O mnie": " Jeśli ktoś jest zainteresowany lekami na depresję, ból, lęk, nerwicę w Uk, to proszę o kontakt. Przetestowałem masę leków na sobie, potrafię doradzić w wyborze. Mam wiedzę realną, bo to łykam lub łykałem, a nie z internetu." Dobrze wiesz że właśnie o tym piszę, także nie próbuj ciągnąć wała, skoro [...]

no wlasnie jack3d to boster bralemi fajnie klepie chyba ze wzgledu na gerarium....apropo nigdy nie mialem stycznosci z gainerem ,chce jakis dobry gainer bez duzej ilosci cukru zeby nadawal sie po trenigu i w dzien podbijajac troche kalori w diecie,aktualnie jestem na masie troche jestem leciutko podlany ale chce mase pociagnac do wiosny a pozniej [...]

No to jedziesz planem, którym jedziesz. Suplementy sobie zostaw na zastoje, albo kiedy ciężko Ci będzie wyrobić kalorie z jedzenia. Jak Ci masa rośnie to dodawanie supli spowoduje tylko masę tłuszczową( czytaj: stracone pieniądze) Cierpliwość to podstawa tego sportu.

[...] na temat gigantomanii i anoreksji. Anoreksja ma być użyta poprzez przeciwieństwo do gigantomanii. Mam pytanie. Czy termin gigantomania odnosi się do osób, które chcą rozwinąć jak największą masę mięśniową ? Czy jest jakiś inny termin, który to określa ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

dzieki za pozytywne opinie tak sie zastanawiam czy dalej robic mase czy zaczac rzezbe na lato co myslicie?

Im masz na sobie więcej tłuszczu i bierzesz się za mase to jest duze prawdopodobieństwo ze nabierzesz jeszcze więcej fatu a mięśni znikoma ilość, powyzej 100cm w pasie to nie ma sie co ogladać iczym prędzej redukować.

Zastanow sie nad tym co piszesz, bo nie ma to najmniejszego sensu. Skoro sam wiesz najlepiej co działa a co nie, a wszyscy którzy próbuja Ci pomóc są źli i gadaja bzdury, to po co wogole pytasz? Pytałes w którą forme kreatyny najlepiej zainwestować, i dostałes kilkukrotnie odpowiedz ze w mono. Sam sie kiedyś jarałem drogimi stackami, bo skoro w [...]

Mój trener wychował całą masę zawodników i nigdy nie było z tym problemów. A z tym utwardzaniem to co ty myślisz, że okładamy się kijami czy coś???:) Poprostu na sparingach nie używa się żadnych ochraniaczy , no może z wyjątkiem czasem suspensora. Kontuzje są i się je leczy. A bez odpowiednio przygotowanych goleni to nawet czyste trafienie boli [...]